ホヤを使ったおかず

ホヤ

 ホヤ・・・ホヤはビタミン類は少ないのですがミネラル分を豊富に含んでます。鉄と亜鉛が多く、鉄は貧血予防改善、亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持につながります。またタウリンと言う成分には、インスリンの分泌促進作用があり、血圧を正常に保ったり悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを増やす役割も有ります。貧血の予防改善、動脈硬化の予防

a動脈硬化,a貧血,


ホヤの酢の物


最初に食べた人は偉い?ホヤの酢の物

ホヤ料理完成



さて、明日は何を作ろうか・・・

クッキング爺

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