10月2日(水 )|レンチンの鰺フライ ロールイカはバター醤油焼き 煮物+1

 今日は買い物無しで超手抜き晩ごはん

たぶん初めて使ったレンチンの鰺フライ、揚げたフライとは別物と考えればそれなりに😋

ロールイカはバター醤油で焼いたのですがこれはコリコリでとても美味しくいただきました

煮物は明日の弁当のおかずにも持っていくのでちょい多め、昨日のしらたきの残りを使い切って良しです


今日の晩ご飯 レンチンの鰺フライ ロールイカば多少焼き 煮物+1

ロールイカを解凍です

ロールイカ解凍

包丁を斜めに入れてボイル

イカの余分な水分が抜けます

イカをボイル

オリーブオイルで焼き始めます

イカを焼く

仕上げはバター醤油、今回は七味唐辛子は無しです

バター醤油で味付け

皿に盛る時は切り目に沿って切ってあります

イカバター

煮物材料

煮物材料

水 醤油 ミリン 麺つゆで調整で煮込むだけ

煮物

100均冷食

冷食

レンチンしただけ

冷凍フライ

ってことで手間なし晩飯でした

今日の晩ご飯 レンチンの鰺フライ ロールイカば多少焼き 煮物+1